Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/u5686354/data/www/astral-broker.ru/modules/polls/inc/polls.functions.php on line 245
Автор Сообщение

Домохозяйка

#1|10.10.2015 12:45

Заказчик

Включи мозг: 9 способов поддерживать свою жизнь в тонусе

Ежедневная рутина настолько затягивает нас, что каждый день мы занимаемся одним и тем же, думаем об одном и том же. В итоге такое однообразие расслабляет нас, пропадает тяга к новому, мы не стремимся к каким-либо свежим знаниям, довольствуемся малым, давно известным. О том, как устроить себе встряску, мы расскажем в этой статье.

Согласитесь, что, делая одно и то же всё время, уже на автомате, мы можем «выключить» мозг. Когда готовим одни и те же блюда, смотрим одни и те же передачи и общаемся с одними и теми же людьми. Да и досуг проводим одинаково: за бокалом вина или чашкой кофе.

Всё это приводит к тому, что в голове нейроны активно протоптали дорожки-связки, ходят только по ним, не образуя больше новых тропинок. Ваш мозг чувствует себя спокойно в зоне комфорта, следуя по старым проторённым нейронным тропкам. Это хорошо, но если вы периодически не будете вносить свежее «дыхание» в свою жизнь, то она быстро станет блёклой, однообразной, голова будет меньше запоминать и в итоге плохо соображать.

Поэтому предлагаю небольшую шпаргалку. Каждый может выбрать из неё то, что нравится, а может дополнить.

9 простых и результативных способов поддерживать голову в тонусе:

Следите за собой. Вас позвали на вечеринку с незнакомыми людьми, и вы тут же почувствовали дискомфорт? Вам предложили вместо чашечки кофе сходить на йогу? Снова что-то не так? Отследите это чувство и проанализируйте, а ещё лучше бросьте ему вызов! Сделайте назло привычной рутине. Почему бы не познакомиться с кем-то новым или не попробовать закинуть ноги за голову?

Не смотрите и не читайте одно и то же. Любимый сериал, который каждый вечер просматриваем — это приятное занятие. Но если вы смотрите серии нон-стопом или читаете только одного автора, то тем самым отнимаете у себя новые книги и фильмы, новые мысли и ваши новые нейронные связи, которые могли бы образоваться и укрепить вашу память.

Идите новым путём. Открылся новый магазин — загляните. Хотя бы увидите, есть ли там ваш любимый продукт или суперакции, а может, там сервис в сто раз лучше. Идёте на работу одной дорогой — попробуйте проложить новый маршрут! Взрастите в себе дух первооткрывателя.

Привет новым друзьям! Это не значит, что старых на помойку, это значит, что вполне реально расширять свою базу контактов. Нетворкинг нынче в цене. И для бизнеса полезен, и жизнь сделает ярче, и мозг будет благодарен.

Дети не дадут скучать. Дети — источник хаоса в жизни. Уж кто-кто, а они заставят вашу бедную голову напрячься. Но ничего, тренировки тела полезны, а уж ума и подавно! Дети пытливы, любознательны, любят приключения — с ними вам будет некогда скучать по однообразию. Каждый день будет приносить новое.

Скажи критике «нет». «Какие ужасные люди!», «Какая отвратительная статья!» — всего лишь сопротивление новому, изменениям. А что, если так: «Новая статья? Отлично, вдруг найду что-то интересное!», «Новые люди? Здорово! Они не похожи на меня, оригинальны и уникальны, от них я могу узнать что-то новое и чему-то научиться!».

Срывайте ярлыки! Иногда, не разбираясь в человеке, мы уже вешаем ему бирку: недалёкий, скучный, глупый, ненадёжный и так далее. Но это человек, и на его поступки могут влиять тысячи причин. Сегодня он был невесел, потому что у него умерла любимая собака, или он опоздал, потому что ночью не спал и укачивал детей. Попробуйте разобраться, присмотреться к другим людям и не клеймите всех подряд.

Учите языки. Иностранные слова отличаются от вашего родного языка, и их изучение — это эффективный инструмент для тренировки мозга. Планируя путешествие в новую страну, не поленитесь хотя бы выучить элементарный словарный запас путешественника.

Правильно питайтесь. Мозг любит орехи (сразу вспоминаем рекламу Nuts). А если серьёзно, то для мозга и организма в целом важны антиоксиданты, их можно найти во фруктах и овощах. Мозг любит правильные жиры, а это омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Витамины В6 и В12 управятся с вашей нервной системой.

Оставайтесь молоды не только телом, но и мозгом!

 

Сообщения: 51 Домохозяйка. Интересуюсь эзотерикой. Веду рубрику, посвященную астрологии и гаданиям, в вечерней газете.

Vinnitsa81

#2|16.11.2015 14:29

Исполнитель

Согласен с тем, что общество стало очень критично настроенным ко всему окружающему. Увы эта пагубная привычка сидит довольно глубоко в большинстве из нас. Вместо того, что бы поделиться радостными новостями с коллегами на работе, утро начинается с оплевывания людей которые очень далеко от нас и живут в другом мире. Очень правильно сказано "скажи критике нет", я бы добавил, что важно выполнить это правило самому, а объяснять кому то другому, что лучше поговорить о детских оценках, чем о взрослых дядях в телевизоре не стоит. 

Сообщения: 3

Nikolay1992

#3|16.11.2015 21:02

Исполнитель

Развиваться, двигаться и не унывать - я согласен. Даже просмотр постоянно научной программы ведет к узколобости, стоит искать новое, или просто начать смотреть её на другой языке и учить. А с магазинами и кафе аналогично, почему бы не зайти, не глянуть, можно на акции или скидки попасть, а критика в жизни приводит к провалам в отношениях с людьми, поэтому стоит быть осторожными.

Сообщения: 66

chaze5970

#4|16.11.2015 21:43

Исполнитель

Не могу не согласится с автором. Мы не должны проживать жизнь застрявши в повседневно рутине где ни происходит ничего нового. Не нужно тратить время смотря тот фильм который уже смотрел два раза. Не нужно думать о том что уже является прошлым, и не нужно зацикливаться на людях которые ушли, важно идти вперед и получать наслаждение от новых знакомств, новых мест, новых знаний и увлечений. Это глупо ограничивать себя не давая самим себе развиваться. Жизнь это путешествие и оно должно быть разнообразным.

Сообщения: 39

Memphis

#5|13.03.2016 13:40

Исполнитель

#434 chaze5970:

Не могу не согласится с автором. Мы не должны проживать жизнь застрявши в повседневно рутине где ни происходит ничего нового. 

Человеку, кроме него самого, ничто не мешает разнообразить собственную жизнь даже на небольшом уровне. Поменяйте вечерний просмотр телевизора на небольшую велопрогулку, к примеру, и увидите, как рутины станет чуть меньше. Ведь это совсем не сложно - поменять телевизор на велосипед :)


Отредактировано: admin (19.03.2016 23:54, 4 года назад)
Сообщения: 8

Талисманы от Элизы

#6|20.03.2016 00:16

Исполнитель

#948 Memphis:
#434 chaze5970:

Не могу не согласится с автором. Мы не должны проживать жизнь застрявши в повседневно рутине где ни происходит ничего нового. 

Человеку, кроме него самого, ничто не мешает разнообразить собственную жизнь даже на небольшом уровне. Поменяйте вечерний просмотр телевизора на небольшую велопрогулку, к примеру, и увидите, как рутины станет чуть меньше. Ведь это совсем не сложно - поменять телевизор на велосипед :)

Не соглашусь. Телевизор разнообразнее велосипеда. В телевизоре различные программы. А велосипед весьма однообразен.

Сообщения: 48 Рунические Талисманы от Элизы
Теги: ,