Йога

Собираюсь заниматься йогой. Волнует вопрос: насколько безопасно начать в возрасте «за 40». Я, конечно,  читала, что для занятий совершенно не нужно акцентировать внимание, сколько тебе лет, должны быть правильные нагрузки — но как их определить, правильные нагрузки и упражнения? Просмотрела книги с описанием асан – так, кажется, правильно? – и поняла, что сама я выбрать, какие из них нужно выполнять, для меня невозможно. Может быть, кто-то уже осваивает йогу не первый год и подскажет, как лучше начинать занятия?