Где можно найти уроки видео йоги?

Не знаю на каком моменте, но после рождения дочки спина жутко болит и не могу ни в какую сторону разогнутся. Со временем боль стала настолько невыносима, что ночи напролёт проходили в слезах, и я решила, что надо действовать. И понеслась! Доктора, мази, таблетки и даже уколы. Всё впустую. Вычитала, что йога отлично помогает при болезнях подобного рода. Решила найти в интернете уроки видео йоги, но наткнулась просто на невыполнимые задания. Видимо нужна какая-то программа занятий или что-то вроде того… Подскажите, где можно найти что-то действенное и в тоже время безопасное?