Можно заниматься боксом после 40?

Я  30 лет занимался баскетболом, но из-за травмы мне мне запретили этот вид спорта. Ни разу в жизни не занимался боевыми искусствами, но хочется быть сильным и здоровым. В наше время есть много секций, но сложно подобрать такую, которая подойдет именно мне. Из-за травмы спины мне немного боязно что-то начинать, ведь случайный удар на тренировке может усугубить мое положение. Посоветуйте каким видом боевых искусств можно заняться при травме спины?