нужен совет

Здравствуйте. Я занимаюсь йогой уже год. Начала заниматься из-за болей в спине (грыжи). К моему сожалению никаких сдвигов в лучшую сторону не происходит. Месяц назад начала практиковать пранаяму.  Появились сдвиги только в плане настроения и бодрости.  Я много прочитала литературы,  просмотрела много видио и делаю вроде бы все правильно,  но результата нет.  Кто может меня грамотно проконсультировать?  Может быть все таки нельзя заниматься йогой при позвоночных грыжах?